h bol

[...] zle powiem proszę poprawić). Więc to był by wstęp...wiadomo o jaką kość chodzi a teraz sedno...nie wiem czemu ale gdy ostatnio robiłem tzw. modlitewnik to strasznie zaczeła bolec mnie owa kość...gdy odkładałem ciężar jeszcze bardziej ból się nasilił...wiec postanowiłem wczoraj że robiąc biceps będę robił mniejszym ciężarem i tak też [...]

[...] tu napisałem. Jakieś dwa tygodnie temu byłem na treningu MT i trener postanowił zrobić trening w parterze w konsekwencji dostałem jakąś dźwignię na łokieć i do tej pory mnie boli, nie mogę wyprostować ręki. Trenując na boksie dotkliwie czuję ból gdy nie trafię do celu lub w tarczę, nie mogę wkładać w cios dużej mocy bo strasznie rwie. Nawet [...]

Czy jak mnie bolą tricki, przy wyprostowaniu ręki, a dzisiaj w planie mam właśnie tricka to odpuścić, zmiejszyć ciężar czy normalnie?

Mam pewien problem, więc chodzi o to że po każdym treningu bplą mnie plecy a konkretnie kręgosłup. Najbardziej bo rozpiętkach i wyciskaniu żołnierskim. I nie wiem czy powodem jest za duże obiążenie czy domowe warunki w sensie że nie posiadam ławeczki(jeszcze) i rozpiętki robi na taboretach i w połowie plecó jest przerwa.... Proszę o pomoc

bol w dolnej czesci plecow po prawej stronie juz 24godz z karzdym ruchem czuje bol co robic , zele typu ketanol i inne rozgrzewajace nie pomagaja

Witam od pewnego czasu dodałem do mojego planu treningowego "martwy ciąg" i mniej więcej od tego czasu mam problem z bólem stawów, a szczególnie z łokciami. Napiszcie mi czy mam odstawić martwy, czy moze jest jakiś dobry i niedrogi supelement do ochrony stawów. Pozdrawiam trec17

[...] Jak cwiczymy technike to malo nogi mi nie wyrwie. Od 2 treningow ten sam problem. Na nodze po ww ciezko ustac a co dopiero kopac. Kazdy skret nogi powoduje przeszywajacy bol w pachwinie od wewnatrz promieniujacy czasem nieco w przeciwna strone. Przypuszczam ,ze jest to ból sciegna. Co robie źle, czyżby zla technika/intensywnosc rozciagania [...]

Witam TO mój pierwszy post na forum,wczesniej sledzilem sfd przez rok Wiec tak. Mój staż na siłowni 4lata wzrost 182cm waga 95kg biceps 43cm wyciskanie na prostej 170kg Cel;siła Jakie polecacie wino na pierwszy cykl?Jakie były wasze osiagi po stanazolu? Myślę nad stanol eurochem s-bol phonex lab stanex razak Polecą sogi :) Pozdrawiam

Witam pytanie do speców, mam taki problem co zrobic żeby zlapac mase (obecna 75 kg)ćwicze poniedziałek,środa,piatek, pierwsze dwa dni trening siłowy piątek aeroby i rozciaganie, 1.pon. - klatka + biceps klatka - pompki 4 x 40 - wyrzut naprzemiennie hantli [...]

Siemka Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłem na poręczach do pompek (ćwiczenie na triceps) i gdy ćwiczyłem miałem dość dokuczliwy ból w mostku (środek klatki piersiowej dokładnie). Nie wiecie może dlaczego takie coś miało miejsce? Pozdrawiam

witam, jestem w 5 tyg cyklu 1-8prop 100mg c2d (pondz,sr,piatek) i meta 30mg ew, przed wczoraj zaczal mnie bolec brzuch na dole po lewej stronie (tak jakby przy pachwinie), i rozchodzi sie na jajka, ale tak lewa strona bardziej, moze to byc wina tescia czy raczej szukac przyczyny gdzies indziej (przeziebiony itp) ?

Witam mam pytanko. Od jakiegos czasu gdy chce robic wyciskanie na klatke na laweczce plaskiej dosc mocno bola mnie barki te przednie aktony, Nie wiem czy to stawy moze czy sciegna na barkach. Czy moze to byc spowodowane unoszeniem sztangi wzdluz tulowia do brody czy moze uderzaniem/boksowaniem w worek ?

Witam Niedawno zwracałem się do Was z prośbą o pomoc w sprawie bólu biodra. Przy kopaniu lewą nogą czuję straszny ból (rwanie) w biodrze lewym. Naczytałem się dużo artykułów w internecie i wystraszony postanowiłem skorzystać z porady lekarza. Zrobiłem zdjęcie RTG dwóch stawów biodrowych i udałem się z nim do ortopedy. Ten po obejrzeniu zdjęcia [...]

Witam Niedawno zwracałem się do Was z prośbą o pomoc w sprawie bólu biodra. Przy kopaniu lewą nogą czuję straszny ból (rwanie) w biodrze lewym. Naczytałem się dużo artykułów w internecie i wystraszony postanowiłem skorzystać z porady lekarza. Zrobiłem zdjęcie RTG dwóch stawów biodrowych i udałem się z nim do ortopedy. Ten po obejrzeniu zdjęcia [...]

Mam pytanie czy walczyl ktos z was z stluczona koscia w srodreczu albo z wybita koscia ze tak powiem ??? nie chodzi mi o ulice tylko o boks itp. Jak tak to co zrobiliscie zeby zmniejszyc bol w czasie walki ???

Witam. Ćwiczę od około 8 miesięcy regularnie (licząc trening przed przerwami łącznie ponad rok) ostatniego czasu dopadła mnie monotonia i zastój siły od 3 miesięcy .. Próbowałem zmiany treningu nawet wyremontowałem siłownie ;D lecz nic nie dało.. Mam do dyspozycji ławeczkę (prosta, skos) sztanga, gryf łamany, hantle skręcane i drążek. Kiedyś [...]

[...] krwiaki itd. Nie mogłem chodzić. Na rugi dzien prześwietlenie nic nie wykazało a lekarz włożył ni noge w szyne, dał 10 zastrzyków przeciwzakrzepowych w brzuch i przeciwbolowy Dexak. Po tygodniu przy kontroli chirurg dał mi nową szynę, przepisał kolejne 10 zastrzyków, jakieś różowe tabletki o podobnym działaniu i masc na noge. Miałem [...]

Od kilku tygodni latam na silke i narazie nie mam zbyt cieżkich treningów. Po jakis 2 tygodniach podczas cwiczenia brzucha ( podnosilem nogi wiszac na drazku) poczulem ostry bol(kucie) po lewej stronie brzucha zaraz obok pepka. Od tygodnia boli mnie tak samo, ale tylko przy mocnym napinaniu miesni. Trener powiedzial ze to moze byc przepukilna, [...]

[...] aż do końca ręki.Ból jest tak silny że nie umie żadnego treningu dokończyć.Jak kończę trening czyli tak po 30 minuta bo dłużej nie daje rady bo ręce coraz bardziej bolą to ból się utrzymuje jeszcze tylko przez 30 do 40 minut i znów wraca wszystko do normy.Jaki może być tego powód ćwiczę już prawie 4 miesiące a takie coś mam już prawie 4 [...]

Sprawa wygląda następująco : W tą środe na lekcji wf robiliśmy jakiś tor przeszkód . Jedną z przeszkód była ławeczka do przeciągania się po niej. Jak to zwykle bywa musiały być jakieś niedociągnięcia , a jednym z nich były rozjedźające się ławeczki. W pewnej chwili moja ręka uległa przyczaśnięciu przy przesuwaniu się po tych nieszczęsnych [...]